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什么?!你竟然不会睡觉❓ 盘点睡眠不良习惯💤

家居生活

明明身体很累,却怎么也睡不着。总在抱怨失眠,睡不好,却找不到原因?生理因素、精神因素、环境因素与生活方式是间接导致失眠的罪魁祸首。生活方式对睡眠质量的影响最为重要,也是最容易被忽略。让我们来看看,你失眠的原因,会不会跟这些不良习惯有关呢?

图取自Kinga Cichewicz,Unsplash

枕头高度不合适

根据调查,用来睡觉的枕头高度8-12厘米是最佳✔️睡觉的枕头,过低会造成落枕,导致第二天整个人头脑发胀、眼皮浮肿。

而枕头的高度过高,相当于人在睡觉时头一直处于低着的状态,导致呼吸不顺畅、间接性激发某些颈椎病!今晚睡觉之前,测一测你的枕头高度吧!

图取自Ron Lach,Pexels

盖着被子,蒙头大睡

很多人喜欢用被子

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